Pada postingan sebelumnya kita telah berbicara mengenai penyebab dan gejala sistem imun lemah. Ketika sistem imun lemah, secara otomatis bakteri dan virus mudah menyerang tubuh kita. Tentunya, kondisi ini merugikan kita, bahkan mengganggu aktivitas kita. Untuk menghindari kemungkinan buruk tersebut, maka diperlukan sistem imun yang tangguh.

Apa yang harus kamu lakukan adalah menjaganya agar dalam kondisi prima. Jika suatu saat melemagh, kamu bisa meningkatkan kembali dengan bahan-bahan alami. Lihat sekitarmu, banyak sayur dan buah yang bisa menjaga dan meningkatkan sistem imunmu.

Berikut adalah beberapa resep yang ditawarkan oleh Stylecraze untuk meningkatkan sistem imun :

Cuka Apel

Siapkan bahan :

• 1 sdm cuka apel
• 1 gelas air
• madu

Yang perlu kamu lakukan :

1. Tambahkan 1 sdm cuka apel dan madu ke dalam segelas air.
2. Aduk hingga rata.
3. Minumlah secara rutin.

Resep ini bisa diminum 1 atau 2 kali dalam sehari. Usahakan untuk rutin mengkonsumsinya ya. Cuka apel tersusun atas beberapa nutrisi dan bersifat antimikroba. Dengan kandungan tersebut, ia mampu membuang racun, meningkatkan sistem imun, dan melindungi tubuhmu dari infeksi.

Akar Astragalus

Siapkan bahan :

• 6 gr akar astragalus kering
• segelas air

Yang perlu kamu lakukan :

1. Tambahkan akar astragalus ke dalam panci yang berisi air.
2. Rebus hingga mendidih.
3. Diamkan selama 5 menit.
4. Saringlah kemudian minumlah.

Konsumsilah resep ini 2 kali sehari selama 1 atau 2 bulan. Akar astragalus mendetoksifikasikan racun dalam tubuhmu, dan tentunya ini akan membantumu dalam mengatasi stres fisik dan emosi. Ini merupakan resep terbaik untuk meningkatkan sistem imun secara alami.

Ginseng

Siapkan bahan :

• 1-2 sdt teh ginseng
• segelas air panas
• madu (optional)

Yang perlu kamu lakukan :

1. Tambahkan teh ginseng ke dalam air panas.
2. Rendam selama 5 menit, kemudian saringlah.
3. Tambahkan sedikit madu untuk menciptakan rasa yang lebih baik.
4. Minumlah segera selagi masih hangat.

Jadikan resep ini minuman harianmu, minimal 2 kali sehari selama 2 atau 3 bulan. Ginseng merupakan herbal yang umum dipakai untuk meningkatkan sistem imun. Selain itu juga dapat meningkatkan resistensi terhadap serangan mikroba dan infeksi.

Lemon Oil

Siapkan bahan :

• setetes lemon oil
• segelas air

Yang perlu kamu lakukan :

1. Tambahkan setetes lemon oil ke dalam air.
2. Aduk lah.
3. Minuman siap dikonsumsi.

Kamu bisa mencoba resep ini dengan mengkonsumsinya secara rutin sekali dalam sehari. Lemon oil bersifat inhibitor yang manan akan membantu proses detoksifikasi tubuhmu secara alami. Bahkan dapat membantu mengatasi beberapa penyakit karena terdapat vitamin C didalamnya yang bersifat meningkatkan sistem imun.

Oregano

Siapkan bahan :

• 1/2 – 1 sdt oregano kering.
• 1 gelas air panas.
• madu

Yang perlu kamu lakukan :

1. Tambahkan oregano kering ke dalam air panas.
2. Diamkan selama beberapa menit, kemudian saringlah.
3. Tambahkan sedikit madu untuk memperkaya rasa.
4. Segera konsumsi selagi hangat.
5. Kamu dapat menambahkan oregano ke dalam makanan favoritmu atau bisa juga sald untuk mempertajam rasa.

Konsumsilah sebanyak 1 atau 2 kali dalam sehari. Oregano dapat menyediakan antiokasidan yang mana dapat meningkatkan sistem imunmu. Sebagai tambahan, antibiotik dan antimikroba dari herbal ini kuat sehingga dapat membantumu dalam mencegah infeksi dan menjaga kesehatan tubuh.

Bawang Putih

Siapkan Bahan :

• 1-2 siung bawang putih

Yang Perlu kamu lakukan :

1. Kupaslah kulitnya, kemudian cuci bersih.
2. Konsumsilah dengan cara dikunyah.
3. Atau kamu bisa juga menambahkan bawang putih cincang ke dalam makanan atau salad.

Setidaknya kamu harus mengkonsumsinya sekali dalam sehari. Bawang putih mengandung komponen yang bernama allicin yang mana merupakan inhibitor dan antimikroba. Selain itu bawang putih juga mengandung beberapa komponen organosulfur.

Jahe

Siapkan bahan :

• 1 sdm jahe cincang
• 1 gelas air
• madu

Yang harus kamu lakukan :

1. Tambahkan jahe ke dalam air, rebus hingga mendidih.
2. Diamkan selama 5 menit, kemudian saringlah.
3. Ketika hangat, tambahkan sedikit madu.
4. Aduk hingga rata.
5. Wedang jahe siap dinikmati

Konsumsilah 2 kali sehari. Jahe mengandung anti inflamsi yang dapat membantu mengurasi reaksi peradangan. Keunggulan lainnya, jahe merupakan inhibitor alami yang membantu proses detoksifikasi dan tentunya dapat meningkatkan sistem imun.

Green Tea

Siapkan bahan :

• 1 sdt daun teh hijau/ green tea.
• 1 gelas air panas
• madu (optional)

Yang harus kamu lakukan :

1. Tambahkan daun teh hijau ke dalam air panas.
2. Rendam hingga beberapa menit, kemudian saringlah.
3. Ketika teh hijau sedikit hangat, tambahkan sedikit madu.
4. Konsumsilah sebelum teh hijau dingin.

Kunyit

Siapkan bahan :

• 1 sdt bubuk kunyit
• 1 gelas susu panas

Yang harus kamu lakukan :

1. Tambahkan bubuk kunyit ke dalam susu panas.
2. Aduk hingga rata.
3. Konsumsi segera selagi masih hangat.

Kamu bisa mengkonsumsinya sekali dalam sehari, idealnya diminum pada malam hari. Bubuk kunyit memiliki beberapa manfaat karena adanya kandungan curcumin di dalamnya. Curcumin dapat berperan sebagai inhibitor, dan juga bersifat antimikroba yang dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit dengan meningkatkan sistem imunnya.

Minyak Zaitun

Siapkan bahan :

• 1-2 sdm minyak zaitun

Yang harus kamu lakukan :

Tambahkan ke dalam salad, atau kamu bisa mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun.

Minyak zaitun mampu berperan sebagai inhinitor yang mana membantu melindungi tubuh dari patogen, serta dapan membuang toksin dalam tubuh.

Yogurt Probiotik

Resep ini sangat sederhana. Kamu cukup menyediakan yogurt kemudian langsung mengkonsumsinya. Setidaknya konsumsilah sekali dalam sehari. Yogurt dapat membantu mengobati efek imunoregulasi dengan cara mengontrol sel enterik dan sistem imun.

Jus Lemon

Siapkan bahan :

• 1/2 lemon
• 1 gelas air
• madu (optional)

Yang harus kamu lakukan :

1. Peras lemon dan campurkan dengan segelas air.
2. Aduk hingga rata. Tambahkan madu ke dalamnya.
3. Konsumsi segera sebelum berubah ras menjadi pahit.

Lakukan resep ini 1 atau 2 kali sehari. Jus lemon mengandung vitamin C yang mana baik untuk meningkatkan sistem imun. Selain itu dilengkapi dengan sifatnya yang desinfektan. Vitamin C dikenal cepat dapat meningkatkan sistem imun, sedangkan desinfektan membantu menghentikan infeksi mikroorganisme.

Spirulina

Siapkan bahan :

• 1 sdt bubuk spirulina
• 1 gelas air, atau minuman lainnya

Yang harus kamu lakukan :

1. Tambahkan bubuk spirulina ke dalam gelas, aduklah.
2. Minuman siap dikonsumsi.

Setidaknya kamu bisa mengkonsumsi secara rutin setiap sehari sekali. Spirulina merupakan salah satu jenis bakteri yang bernama cyanobacteria. Bahan alami ini sangat baik digunakan untuk meningkatkan sistem imun karena kandungannya yang kaya nutrisi.

Nah itulah beberapa resep yang bisa kamu terapkan sebagai pola hidup sehatmu untuk meningkatkan sistem Imun Secara Alami. Selamat mencobanya.