Toga, Herbal & Kesehatan

Penting!! 10 Tanda Kamu Kekurangan Zat Besi

Akibat Kekurangan Zat Besi Bagi Kesehatan

Kenapa Tubuh Kita Butuh Zat Besi ?

 

Sel darah merah diproduksi dari zat besi. Tugas besar dari sel darah merah adalah menyimpan dan membawa oksigen ke seluruh tubuh dan organ vital beserta jaringanya. Jika oksigen tidak mengalir secara efektif, maka semua yang ada di tubuh kita menderita.

Zat besi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan energi. Nah… itulah pentingnya mengkonsumsi zat besi.

Baca juga:

TOP 10 Jenis Makanan Kaya Zat Besi Kaya Manfaat Sehat

Ini Lho Cara Cerdas Menyimpan Sayuran Agar Tetap Segar

Bajakah Obat Kanker Terbaik Yang Ada di Hutan Kalimantan Suku Dayak

Baca Juga :  Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Menggunakan Jeruk Nipis

Kandungan Omega Bandeng Cegah Penyakit Jantung Koroner

Tips Cara Tekanan Darah Tinggi Anda Turun Tanpa Obat

Mengatasi Tekanan Darah Rendah Dengan Bahan Alami

10 Tanda Kekurangan Zat Besi :

 

  1. Kelelahan dan kekurangan energi. Tidak cukupnya kebutuhan sel darah merah yang sehat akan menyebabkan kelelahan.
  2. Kesulitan fokus. Hal ini dikarenakan sintesis neurotransmitter yang berubah menjadi lebih rendah dari biasanya.
  3. Otot terasa sakit. Tidak mempunyai zat besi yang cukup dapat merebut kemampuan otot untuk memulihkan kekurangan zat besi.
  4. Lesu. Lesu dapat mempengaruhi segalanya, mulai dari teman, pekerjaan, bahkan keluarga.
  5. Kuku rapuh. 
  6. Muka pucat. Aliran darah menurut dan jumlah sel darah merah berkurang dapat menyebabkan kulit menjadi pucat.
  7. Urin berwarna pink atau merah. Hal ini disebabkan oleh kekurangan zat besi dan disebabkan oleh peningkatan penyerapan pigmen tertentu pada usus.
  8. Sering terinfeksi. Jika kamu sering sakit, terutama gangguan pernapasan. Kekurangan zat besi adalah penyebab utamanya.
  9. Kesusahan workout . Biasanya kamu bisa workout dengan mudah, namun ketika kamu kekurangan zat besi, kamu akan kesulitan dalam melakukan workout yang biasa kamu lakukan.
  10. Sesak napas. Tanpa zat besi yang cukup dalam darah, tubuh akan menjadi kelaparan akan oksigen,
Baca Juga :  Resep Cookies Milo (No Telur) pakai Teflon yang Temani Akhir Pekanmu

Kenapa kita mengalami tanda tersebut? Terkadang kita tak memperhatihatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh kita. Padahal kita tahu bahwa zat besi itu sangat penting bagi tubih kita.

Baca Juga :  Resep Ayam Tumis Nanas Lezat Ala Resto

Kebutuhan zat besi setiap umur pun berbeda, berikut adalah tabelnya  :

 

Jika kamu mengalami gejala kekurangan zat besi, Tidak usah khawatir. Kamu bisa mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan zat besi, misalnya sayur bayam.

Demikian pembahasan 10 Tanda Kamu Kekurangan Zat Besi. Perhatikan kesehatan tubuhmu, karena kesehatan itu mahal. Lebih baik mencegah dari pada mengobati yaa..

 

Tags

agro

Iklan dan Review produk, anda bisa menghubungi agroniagacom@gmail.com

Baca juga

Back to top button
error: Content is protected !!
Close
Close