Kebutuhan energi dan vitamin merupakan kebutuhan penting yang membawa pengaruh keseimbangan kesehatan tubuh kita. Selain efek sehat, efek lain juga
tanpa disadari perasaan sedih dan senang ternyata berpengaruh dari apa yang anda konsumsi. Percayakah atau tidak, makanan ternyata mampu menghadirkan
energi positif ke dalam tubuh kita.
Selain memancarkan energi positif bagi tubuh, mengkonsumsi makanan yang tepat juga akan memberi beberapa manfaat lainnya. Seperti buah-buahan sangat
menurut penelitian mampu melepaskan racun dan membuang karbon monoksida tubuh.
Berikut ini merupakan makanan yang membantu kita tampil sehat dan bahagia setiap hari. Jadi bila kita punya keinginan selalu terlihat senang dan sehat,
sebaiknya konsumsilah beberapa sumber gizi berikut ini:
1. Gandum
Gandum sudah jelas menjadi kebutuhan pokok dan sumber energi dan banyak mengandung vitamin B. Sering kita merasa lelah, lemah atau tidak bisa berkonsentrasi tentu hal tersebut dikarenakan kekurangan vitamin B. Vitamin ini tak hanya membantu untuk menjaga fungsi otak dengan baik, selain itu mereka juga membantu tubuh untuk memecah karbohidrat menjadi glukosa yang berfungsi menjadi bahan bakar tubuh.
Untuk mendapat vitamin B, cobalah untuk mengonsumsi gandum ke dalam agenda diet anda.
2. Pisang
Kandungan dalam pisang adalah sumber triptofan, asam amino esensial yang dapat meningkatkan kadar serotonin. Tentu kandungan ini sangat dibutuhkan untuk kita, sebab membawa efek secara alamiah dapat mengatur suasana hati dan terlihat lebih gembira.
3. Ubi
Tentu kita sudah banyak yang mengenal dan merasakan enaknya Ubi yaitu sejenis umbi-umbian yang banyak memberi manfaat kesehatan pada kita. Ubi merupakan sumber energi long lasting untuk kelangsungan hidup Anda. Ubi punya kadar gula yang bisa memberi dorongan energi instan. Selain itu ubi juga
meningkatkan nutrisi termasuk magnesium, zat besi, vitamin C dan nitrat.
4. Coklat
Sumber makanan sekaligus camilan coklat sudah lama dipercaya dapat meningkatkan rasa mood seseorang. Coklat dipercaya juga mampu mengurangi resiko penyakit jantung terhadap manusia. Makanan manis berwarna coklat ini ternyata mampu mencegah keriput akibat penuaan dalam tubuh kita.
(IRV/CW)
