Jambu biji atau dalam bahasa latin yang disebut Psidium guajava adalah jenis tanaman tropis yang berasal dari Brasil. Kemudian tanaman ini telah disebarkan khususnya di Benua Asia, yang disebarkan ke Indonesia melalui Thailand.
Jambu biji adalah buah yang berasal dari tanaman jambu biji (Psidium guajava). Buah ini biasanya berbentuk bulat atau agak lonjong, dengan kulit yang halus dan berwarna hijau atau kuning. Daging buahnya berwarna putih atau merah muda dan berisi banyak biji kecil yang dapat dimakan. Jambu biji biasanya memiliki rasa yang manis dan segar dengan sedikit rasa asam. Buah ini dapat dimakan langsung atau dijadikan sebagai bahan untuk jus, smoothie, atau salad buah. Jambu biji kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat, vitamin A, kalsium, dan potassium.
Ciri-ciri buah jambu biji ini mempunyai batang yang licin dan berwarna coklat muda serta batang pohonnya sedikit terkelupas, memiliki daun yang berwarna hijau, memiliki bunga kecil yang muncul dari ketiak daun diujung percabangan dan memiliki buah yang bulat dan berwarna hijau jika sudah matang buahnya agak sedikit berwarna kuning.
Kandungan gizi 100 gram yang terdapat dalam buah jambu biji adalah energi, protein, serat, karbohidrat, lemak, zat besi, kalsium, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin C dan air.
Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan
Manfaat jambu biji bagi kesehatan antara lain adalah meningkatkan imunitas tubuh, mencegah kanker, anti-tumor dan anti-inflamasi, menjaga tekanan darah, baik untuk penderita diabetes, mendukung kesehatan mata, menambah jumlah darah, meningkatkan sistem pencernaan, membantu penyerapan nutrisi, serta membantu kelenjar tiroid.
Jambu biji adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Jambu biji kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
- Menjaga kesehatan kulit: Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam jambu biji membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan merangsang produksi kolagen yang membantu menjaga kulit tetap sehat.
- Meningkatkan pencernaan: Serat yang tinggi dalam jambu biji dapat membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit.
- Menjaga kesehatan mata: Vitamin A yang ditemukan dalam jambu biji penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan, seperti rabun jauh dan degenerasi makula.
- Menjaga kesehatan jantung: Kandungan potasium dalam jambu biji membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur detak jantung dan tekanan darah.
- Menjaga berat badan: Jambu biji rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
- Menjaga kesehatan tulang: Kalsium dan magnesium yang terkandung dalam jambu biji dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah kerapuhan tulang.
Ada juga manfaat jambu biji bagi kecantikan kita antara lain : meningkatkan kulit wajah, perlindungan kulit dari sinar UV, anti penuaan, toner kulit alami, pengobatan masalah kulit, mencegah penuaan dini, melembabakan kulit, mengatasi komedo, mengatasi rasa gatal dikulit, mengobati jerawat, mengobati bintik-bintik hitam, serta dapat dijadikan sebagai menu diet. Jadi, jambu biji memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat menjadi bagian yang baik dari diet sehat.
Nah, itulah asal usul buah jambu biji serta sudah dijelaskan diatas apa saja ciri-ciri buah jambu biji, kandungan dan manfaatnya. Semoga bermanfaat bagi anda yang sudah membacanya, terima kasih.
